PowerVita maakt een eerste voorstel met trainingsdagen en oefeningen. Je kunt daarna alles zelf aanpassen. PowerVita creates a first proposal with training days and exercises. You can edit everything afterwards.
Custom sets per spiergroep per week
Custom sets per muscle group per week
Deze waarden worden gebruikt als doelvolume. Zet een spiergroep op 0 als je die niet wilt meenemen. These values are used as target volume. Set a muscle group to 0 if you do not want to include it.
Handmatige 1RM per hoofdoefening Manual 1RM per main exercise
Vul alleen in wat je weet. PowerVita gebruikt dit voor duidelijke compound-matches en laat andere oefeningen leeg. Only fill in what you know. PowerVita uses this for clear compound matches and leaves other exercises empty.
Beschikbaar materiaal Available equipment
Selecteer dit alleen als je niet in een volledige gym traint. Bij Gym verdwijnt deze keuze en gebruikt PowerVita standaard volledige gym-uitrusting. Select this only when you are not training in a full gym. For Gym this choice disappears and PowerVita assumes full gym equipment by default.
Je hebt 0 trainingsdagen met 0 oefeningen gemaakt.
You created 0 training days with 0 exercises.
Nog geen oefeningen
No exercises yet